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Cosa bisogna fare affinché un brutto sogno non diventi realtà

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Ogni persona nella sua vita ha incontrato un fenomeno così spiacevole come gli incubi. Sono assolutamente presenti in tutte le persone, ma con frequenze diverse. A volte un sogno terribile arriva dopo una dura giornata di lavoro e un riposo notturno non porta alcun sollievo, la mattina arriva cupa e assonnata. Nella maggior parte dei casi, dopo la normalizzazione dell'umore, le condizioni del corpo e la "situazione lavorativa" recedono brutti sogni e una persona può dormire e riposare a sufficienza.

Tuttavia, a volte inseguono una persona ogni notte, lasciano un retrogusto sgradevole e rovinano l'umore per l'intera giornata.

Queste visioni sono anche tormentate dai bambini piccoli, il che preoccupa loro e le loro madri.

Pertanto, molti ricercatori e scienziati sono impegnati a cercare la risposta alla domanda sul perché le persone abbiano sogni terribili.

Cos'è questo?

I sogni sono una delle sfere più misteriose e sconosciute della nostra psiche. Perché e perché sogniamo sogni spaventosi stanno cercando di scoprire sia gli scienziati che le persone comuni che incontrano regolarmente questo fenomeno.

Tutti gli incubi che vengono da noi in diversi periodi della vita sono generalmente divisi in incubi e incubi, tra i quali ci sono diverse differenze, vale a dire:

  • Gli incubi arrivano alle persone nella fase di sonno REM, hanno una trama piuttosto complicata, a volte persino confusa, e possono assomigliare a un intero "film". Svegliarsi dopo un sogno del genere, una persona ricorda poco, principalmente alcuni passaggi non correlati spuntano nella sua memoria. Tuttavia, i sentimenti di indescrivibile paura, depressione e orrore rimangono a lungo. È dopo tali visioni notturne che le persone si svegliano in un "sudore freddo", con un battito cardiaco accelerato e un pianto (perché in questo stato c'è un forte aumento di adrenalina),
  • Le paure notturne sono sogni che visitano una persona nella fase profonda del riposo notturno, il più delle volte circa 2 ore dopo essersi addormentati. Tali "film" non durano a lungo - circa 2-3 minuti e si distinguono per una trama semplice. Tuttavia, le paure notturne possono spaventare una persona non meno di una "storia dell'orrore a figura intera".

Le persone particolarmente sensibili possono rimanere colpite da ciò che vedono in un sogno tutto il giorno, il che influisce negativamente sulla concentrazione e sulle prestazioni.

Chi li vede più spesso?

I motivi per cui le paure notturne ci arrivano non sono ancora stati pienamente stabiliti, ma gli scienziati continuano a studiare questo fenomeno. Si sa solo che i sogni cattivi e inquietanti sono più spesso sognati dalle persone durante una crisi psicologica.

Le ragioni principali della comparsa di "film horror" notturni possono essere:

  • stress costante sul lavoro, che viene trasferito nell'ambiente domestico,
  • superlavoro cronico (sia fisico che morale),
  • stato di depressione

Le persone che soffrono di forte stress nervoso e psicologico sono più inclini a tali brutti sogni. Succede che queste persone sono state perseguitate dallo stesso "film notturno" per molti anni.

È stato a lungo dimostrato che i farmaci e l'eccessivo "amore" per l'alcool e i cibi grassi possono diventare un catalizzatore per gli incubi.

Sfortunatamente, anche i bambini piccoli hanno sogni terribili e sono molto spaventati. Perché un bambino può avere sogni terribili, perché non ha ancora grandi stress e problemi sul lavoro?

I sogni spaventosi nei bambini sono il risultato di una maggiore emotività e sensibilità, nonché dell'incapacità di percepire una grande quantità di informazioni, che continua a essere "digerita" dal cervello durante la notte. Pertanto, nei bambini piccoli, le paure e gli incubi notturni sono direttamente correlati a ciò che il bambino ha visto durante il giorno ea ciò di cui era più preoccupato ultimamente.

Cosa fare e come combattere?

Tutti coloro che sono inclini agli incubi sono interessati alla domanda su cosa fare se fanno costantemente sogni terribili, perché interferiscono con un buon riposo notturno e lavorano durante il giorno. Come sbarazzarsi dei sogni spaventosi?

Naturalmente, il modo migliore per sbarazzarsi di incubi e paure è cercare l'aiuto di uno psicologo professionista.

Tale aiuto è particolarmente necessario per un bambino tormentato da sogni terribili. Lo psicologo aiuterà a determinare qual è la causa del loro aspetto e ti dirà come sbarazzartene il più presto possibile.

Secondo gli psicologi, gli incubi vengono da noi per evidenziare eventuali problemi che esistono nella nostra vita e richiedono soluzioni immediate.

Se non capiamo cosa significhi il sogno, perché arrivi e come dobbiamo agire di più, non fare nulla, verrà ripetuto ancora e ancora, ricordando persistentemente il problema esistente. E solo dopo che il problema è stato trovato e risolto, puoi sbarazzarti degli incubi.

Se non è stato possibile prevenire la ricomparsa dell'incubo, non disperare e smettere di cercare le cause del suo verificarsi. E gli esperti che hanno già sognato un sogno raccomandano di dimenticare e non ricordare mai. Come dimenticare rapidamente un incubo e rallegrarti?

Molto semplice, quindi gli esperti raccomandano:

  • Impara a gestire i tuoi sogni. Dobbiamo cercare di far fronte alla situazione - per scappare dall'inseguimento, sconfiggere il nemico, prendere un treno, ecc.,
  • Immediatamente dopo essersi svegliato e aver realizzato che l'incubo "è venuto" di nuovo, pronunciare la seguente frase: "Dove va la notte, vai lì il sogno". Ciò contribuirà a distinguere tra notte e mattina e a lasciare tutte le esperienze e le paure in un sogno,
  • "Cambia il tuo sogno": dopo aver visto un incubo, subito dopo esserti svegliato, parlane agli altri e libera te stesso dai ricordi e dalla necessità di discuterne con te stesso, il che non porterà a nient'altro che a una maggiore confusione,
  • Cerca di ripristinare gli eventi di un incubo nella realtà, ricostruisci almeno una parte di essi e assicurati che non ci sia davvero nulla di sbagliato in loro.

Le manipolazioni sopra elencate aiuteranno a ridurre l'influenza dei sogni spaventosi sul tuo umore, ma non sono in grado di impedire la loro ricomparsa. Pertanto, la ricerca delle cause di questi incubi non dovrebbe essere fermata.

Ricorda che il riposo notturno è la base del normale funzionamento del corpo umano, senza di esso è impossibile lavorare completamente, divertirsi, comunicare con la famiglia e gli amici.

Affinché il riposo notturno diventi più calmo e non ci siano sogni inquietanti, devi prepararti con cura: arieggia la stanza, rimuovi tutti gli oggetti non necessari che non dovrebbero essere nella camera da letto, fai una doccia calda, leggi un buon libro o ascolta musica calma.

Il lavaggio aiuterà a dimenticare un incubo

Quando hai fatto un brutto sogno, non aver paura quando ti sei svegliato, dì subito: "Dovenotte, c'è un sogno ". Alla finestra aperta, ripeti la stessa frase. Quindi, senza parlare, vai in bagno, lavati il ​​viso 3 volte con acqua corrente fredda. Per consolidare il risultato, per calmarti finalmente, tieni i palmi sotto il flusso corrente dal rubinetto, dicendo: "Dove è andata la notte, il sogno è andato lì, come è andata l'acqua, quindi il problema è andato." In questo modo ti aiuterà a farlo. cosa bisogna fare affinché un brutto sogno non diventi realtà.

Mantieni segreti i tuoi sogni

Non dovresti mai dire un sogno. L'unica persona può essere una persona cara di cui ti fidi completamente, che può aiutare a rivelare correttamente il significato del tuo sogno. Chi ti dirà come prevenire problemi futuri.

Esiste una teoria opposta secondo cui un sogno negativo deve essere raccontato a tre proxy, quindi è come se il sogno perdesse il suo potere e non potesse realizzarsi.

A proposito, non dimenticare che tutte le paure e le fobie espresse in parole sono attratte dalle nostre vite. Se una persona è costantemente turbata, sempre insoddisfatta della propria vita, spesso si lamenta, ecc., Queste emozioni negative iniziano a materializzarsi dopo un po ', quando non le aspettiamo più o iniziamo a dimenticarle.

L'acqua della chiesa dagli incubi

Quando gli incubi tormentano, metti un contenitore di acqua della chiesa sulla testa del letto per tutta la notte. Questa è una protezione affidabile contro i brutti sogni e l'acqua ha la capacità di assorbire informazioni, in questo caso assorbe parte dell'energia negativa. Non dimenticare di versare l'acqua "negativa" al mattino e cucinare fresco di notte.

Cambia il corso della sceneggiatura dei sogni

Se hai familiarità con la gestione dei sogni, allora sarà facile per te affrontare l'incubo. Quando capisci di avere paura, c'è pericolo, prova a cambiare il corso degli eventi, a rimuovere l'aspetto spaventato di una persona, di un animale, a cambiarlo.

Ad esempio, ho sognato un gatto sporco di un colore di resina, quando ci siamo resi conto che questo era un grosso problema, non aver paura, come se il regista avesse apportato "correzioni" a questo scenario. Cerca di fare amicizia se il gatto è arrabbiato e graffiato. Quindi dargli da mangiare, fare il bagno in vernice bianca, anche dopo il bagno, sarà leggero con un seno bianco. Puoi legare un bellissimo fiocco sul collo del gatto, indossare un vestito, farlo diventare tenero, morbido, ecc. Ciò significa che anche nella vita reale puoi facilmente far fronte a qualsiasi situazione e girare gli ostacoli nella tua direzione, vincere quando nessuno se lo aspetta da te.

Cadere in un sogno significa pisciare

Se hai sognato di volare nell'abisso, questo è un segno di guai o di fallimenti. In volo, prova a immaginare come appaiono le tue ali miracolosamente e non cadi più, ma vola come un uccello facilmente e liberamente sopra questo canyon, gola ... Nella vita reale, non solo farai fronte a situazioni spiacevoli o a un problema serio, ma lo vedrai d'altra parte, l'aiuto ti verrà inaspettatamente, come un'illuminazione dal cielo.

Come rimuovere una minaccia in un sogno

Esiste un'altra tecnica: quando ti rendi conto che un certo segno può causare problemi o qualcosa di spaventato, cerca di distruggerlo in alcun modo. Senti vividamente, esplodi, lascia che si sbricioli in piccoli pezzi, lascia cadere questo simbolo, bestia, ecc. Nell'abisso. Il tuo compito è di rimuoverlo fino al risveglio, portare all'ultima cornice questa immagine terribile.

È molto importante dimenticare un brutto sogno

Quando ti svegli, non cercare alcuna coincidenza con un sogno, non permettere la paura: questo avvicina il negativo, crea tutte le condizioni perché si realizzi. Non c'è bisogno di ricordare il negativo, può entrare nella tua vita. Prova a fare un passo indietro e dimentica di lui, come se non fosse mai esistito.

Cosa devi fare per realizzare un buon sogno

Per realizzare un sogno felice, prova a ricordarlo più spesso, con dettagli e colori vivaci.

Nessuno ha bisogno di raccontare un sogno, così che, con i loro dubbi, invidiano la fortuna "non spaventano".

Di 'al mattino: "Quello che ho visto in un sogno, ho preso tutto per me". Immagina mentalmente un'immagine affascinante con tutti i sentimenti di un sogno, ciò che vuoi sperimentare nel prossimo futuro. Una domanda controversa, bisogna interpretare o no, in modo che i sogni probabilmente diventino realtà?

A volte un grande sogno che ci ha regalato tante emozioni piacevoli, ad esempio un lungo bacio dolce con una persona cara, nella vita può significare la situazione opposta. Bacio, principalmente, sogni di scandalo, separazione. Come realizzare un buon sogno - scrivilo su carta ed esprimi un desiderio.

Se capisci con il sesto senso che è meglio non cercare un'interpretazione del sonno, provare sentimenti luminosi vissuti in un sogno, che ciò potrebbe benissimo accadere nella tua vita, ascolta te stesso. Dobbiamo fidarci di noi stessi, della nostra intuizione e della nostra ricettività. Devi pensare e sintonizzarti più spesso solo per emozioni e sentimenti positivi, e poi i problemi stessi lasceranno gradualmente la tua vita per sempre.

Il mondo dei sogni è pieno di segreti, ma interessante e attraente. Studiano il sonno da molti anni: questa è la scienza delle neuroscienze. Tutti sono in grado di sognare, ma non molti sono in grado di ricordarlo. I sogni negativi non parlano sempre di guai. Ma improvvisamente qualcosa ti ha spaventato in un sogno, ricorda il mio consiglio, col tempo diventeranno un'abitudine. Smetterai di spaventarti e imparerai a gestire i sogni: correggere e dimenticare i cattivi, credere e avvicinare i felici.

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