Effetto sollecito - Krueger - distorsione metacognitiva, che consiste nel fatto che le persone con un basso livello di qualifica traggono conclusioni errate, prendono decisioni senza successo e, allo stesso tempo, non sono in grado di riconoscere i loro errori a causa del basso livello delle loro qualifiche. Ciò porta alla loro sopravvalutazione delle proprie capacità, mentre le persone veramente altamente qualificate, al contrario, tendono a sottostimare le proprie capacità e soffrono di insufficienza di fiducia in se stessi, considerando gli altri più competenti. Pertanto, le persone meno competenti in genere hanno un'opinione più elevata delle proprie capacità rispetto a quella tipica delle persone competenti (che sono anche inclini a supporre che gli altri valutino le proprie capacità così come fanno). Inoltre, persone altamente qualificate credono erroneamente che compiti facili per loro siano facili anche per altre persone.
Ciò che una persona sicura dovrebbe essere
Quando diventa difficile parlare con gli altri e ti consideri un topo grigio che non merita nulla, è tempo di lavorare sull'autostima. Come sentirti sicuro se manca il rispetto per la tua personalità? Le ragazze si lamentano delle gambe "storte" e hanno paura di indossare un bellissimo vestito che sognavano da molto tempo. Dicono "Sono grasso", sebbene su una scala di 60 kg.
Infine, il complesso di essere sotto i riflettori rende molti ostaggi delle loro paure. La formazione di pensieri negativi è il primo fattore che impedisce di diventare sicuri di sé. Una signora autosufficiente non si guarderà mai allo specchio e dirà "che perdente sono, ho un cattivo gusto nei vestiti, i ragazzi non mi piacciono". Al contrario, se ha delle carenze, le apprezza in se stessa o le capisce in modo sensato: "Ho bisogno di lavorare su me stessa, perché posso migliorare".
Una persona sicura di sé tiene sempre la situazione sotto controllo. Non ha crisi riguardo le opinioni degli altri, i casi imbarazzanti e la sconfitta. Una donna può "cadere nel terreno" quando è scivolata in pubblico, e la seconda - con orgoglio alzarsi e andare avanti.
Nella società, viene prestata molta attenzione allo status e all'immagine di una persona. Quando sei influenzato dagli altri, le loro opinioni possono essere una minaccia per la tua autostima. Per questo motivo, è necessario mantenere una posizione neutrale - per poter accettare le critiche e imparare da essa, ma anche avere le proprie opinioni fondamentali.
Il comportamento sicuro è una visione positiva delle cose che motivano ad essere "al top". Quando lavori duro per il risultato, diventi un passo avanti rispetto agli altri. Da ciò deriva una competizione in cui c'è un vincitore e un estraneo. Anche quando ti trovi nel luogo della sconfitta, questa non è la fine del mondo e le possibilità di correggere tutto non finiscono qui.
Vedi una donna in sandwich, curvo, curata in uno specchio? È tempo di pensare alla trasformazione! Lavorare su postura, andatura, parlare di fronte a uno specchio, gesticolare, guardaroba. La ragazza deve capire come apparire fiduciosa in modo da essere felice con se stessa. Prima di tutto, devi liberarti dai complessi. È importante lavorare per il risultato per te stesso e non per qualcun altro, perché ti obbliga di nuovo a obbedire alle leggi degli altri. La libertà di espressione è la ricerca dei tuoi talenti e delle virtù che possono giocare "a portata di mano" per il successo, sia nella professione che nella vita personale.
Un sorriso è la prima cosa che devi prendere l'abitudine per allenare una persona fiduciosa. Quando una persona è felice, è pronta a rotolare le montagne con le sue azioni, a non prestare attenzione al negativo. Una persona depressa non è in grado di guardare il mondo in modo ragionevole - per lei la vita è come un circolo vizioso in cui è una vittima. Inoltre, quando una persona sorride, sembra carina e attira l'attenzione. È importante non ignorare le emozioni personali per aprirsi, perché aiuta ad analizzare il tuo mondo interiore.
Se la vita continua nel formato "lavoro-casa-lavoro", è importante aggiungere qui "date-film (per chi è alla ricerca di) -shopping-travel-jogging". Una persona sicura di sé è piena di entusiasmo per la vita e non si arrende al primo fallimento o situazione stressante. Una sensazione di incertezza si crea quando una persona non si è adattata nella società. Se non hai parlato con un vasto pubblico e improvvisamente hai dovuto uscire, la tua mancanza di parole potrebbe essere tolta da te. È meglio non entrare in una posizione scomoda, ma per prevenirla.
Utilizzando lo stesso esempio, dovresti presentarti a un pubblico. È importante imparare a parlare con sicurezza, in modo chiaro, lentamente, con gesti meravigliosi davanti allo specchio. Come sentirsi sicuri? Impara ad esprimerti liberamente, cioè a parlare, ad agire, a pensare senza limiti. Se vuoi aumentare le tue possibilità di successo e diventare interessante nella comunicazione, non dovresti ignorare questi suggerimenti.
Contesto storico
L'ipotesi dell'esistenza di un tale fenomeno è stata avanzata nel 1999 da Justin Krueger ru en e David Dunning Ru en, che allo stesso tempo faceva riferimento alle dichiarazioni:
- Charles Darwin - "La fiducia è più spesso generata dall'ignoranza che dalla conoscenza" e
- Bertrand Russell - "Una delle proprietà spiacevoli del nostro tempo è che quelli che si sentono sicuri sono stupidi e quelli che hanno almeno un po 'di immaginazione e comprensione sono pieni di dubbi e indecisioni."
Per verificare questa ipotesi, Kruger e Dunning condussero una serie di esperimenti con studenti che frequentavano corsi di psicologia alla Cornell University. Allo stesso tempo, hanno proceduto dai risultati degli studi dei loro predecessori, che hanno dimostrato che l'incompetenza deriva in gran parte dall'ignoranza dei fondamenti di una particolare attività, che si tratti di leggere comprensione, guidare, giocare a scacchi, giocare a tennis, ecc.
Hanno ipotizzato che per le persone con qualifiche basse in qualsiasi tipo di attività sia caratteristico quanto segue:
- Tendono a sopravvalutare le proprie capacità.
- Non sono in grado di valutare adeguatamente il livello veramente elevato di abilità degli altri.
- Non sono in grado di riconoscere la profondità della loro incompetenza.
- Dopo l'allenamento, hanno la capacità di realizzare il livello della loro precedente incompetenza, anche se la loro vera competenza rimane pressoché invariata dopo l'allenamento.
I risultati di esperimenti a conferma dell'ipotesi sono stati pubblicati in Diario di personalità e psicologia sociale nel dicembre 1999.
Per questo studio, agli autori dell'articolo è stato assegnato il Premio Shnobel in Psicologia per il 2000.
I risultati di altri studi simili sono stati presentati nel 2003 e nel 2008.
Contesto storico
Sebbene il principio stesso sia stato formulato nel 1999, gli autori notano osservazioni simili da parte di filosofi e scienziati:
- Lao Tzu ("Chi non parla, chi non conosce"),
- Confucio ("La vera conoscenza è conoscere i limiti della propria ignoranza"),
- Socrate ("So che non so nulla"),
così come nelle dichiarazioni di cui sopra di Bertrand Russell e Charles Darwin.
La Bibbia dice all'apostolo Paolo: "Chi pensa di sapere qualcosa non sa ancora nulla come dovrebbe sapere" (1 Cor 8: 2).
Geraint Fuller (inglese Geraint Fuller) nel suo commento sull'articolo ha notato che un'idea simile è stata espressa nel lavoro di William Shakespeare "Come ti piace":
Uno sciocco pensa di essere intelligente, e una persona intelligente sa di essere stupido.
Allenati da solo
Come sentirti sicuro tra il pubblico, se sei bloccato, noto? È importante allenare le tue capacità comunicative, il carisma, il comportamento di fronte a uno specchio. Perché non presentarti agli Oscar con un discorso sincero o cantare al karaoke come se fossi in una piazza affollata. Le fantasie aiutano a interpretare te stesso nel ruolo che è il tuo standard. Vuoi diventare un conduttore o un'attrice? Non c'è nessun posto senza abilità oratorie, bei gesti, espressioni facciali.
Ovunque siamo, l'immagine funziona per noi. Quando è molto difficile comunicare con persone reali, è ottimale iniziare con l'allenamento personale. Si può capire autonomamente come parlare con sicurezza, come apparire interessanti, come sedersi, come stare in piedi e molte altre sfumature. Un po 'di più e puoi conquistare qualsiasi compagnia con il tuo carisma.
Lavora sull'aspetto
Non sei stanco di indossare questo vecchio maglione grigio, un cardigan noioso che è passato di moda negli anni 2000? E questa acconciatura ... non devi essere ossessionato dalle riviste di moda, dai blog di stile, ma a volte dovresti essere interessato alle notizie della stagione. Non puoi imitare tutte le star di Instagram e non spendere milioni per il trucco e le cose.
Basta riconsiderare il tuo guardaroba di base, non trascurare gioielli, accessori. Essere ben curati alla fine è sempre il benvenuto. Qui è appropriato il proverbio "incontro per abiti". L'apparenza crea una prima impressione di una persona. Se indossi una felpa con cappuccio e uno spasso in testa, nessuno capirà che sei un conversatore piuttosto interessante e che ami disegnare. Il comportamento sicuro nasce dalla sensazione della tua immagine in cui esci alla luce.
Pratichiamo la comunicazione
Dopo la teoria, pratica immediatamente. Non puoi usare le sonde per molto tempo: presto dovrai acquistare una crema completa. Anche nella comunicazione: devi affinare le abilità su persone reali, studiarne il comportamento, essere in grado di resistere allo stress. Più siamo immersi nella psicologia, più ci sentiamo liberi in ogni circostanza. Perché non chiamare il tuo amico e chiedere "come stai, incontriamoci per una tazza di caffè?" O sorprendi i tuoi colleghi e per la prima volta avvicinati a pranzo e parla di qualcosa di interessante.
Loda e ricompensati
Come sentirti sicuro, se ti incolpi costantemente per le sciocchezze, vivi in stress e negatività? Al contrario, devi valorizzare la tua personalità e prepararti per il successo. Ogni mattina, dì a te stesso: "Sei forte, avrai successo, hai così tanto potenziale", pratica diligentemente la fiducia del pubblico e ricompensati con l'acquisto di un bellissimo vestito.
Devi amare quello che fai. Non puoi forzarti ad essere migliore, più forte, più riuscito da sotto il bastone. Al contrario, è necessario mantenere un equilibrio di interessi, senza il quale non ci sarà alcun desiderio di riunirsi e agire. Ancora una cosa: se ti vengono detti i complimenti, allora puoi accettarli e ringraziarli. Non dovresti includere una reazione difensiva: sei sulla buona strada per un nuovo "io", quindi vai avanti per aumentare l'autostima.
Pabst Lyubov Veniaminovna
La psicologa Dresda era online: il 16 aprile
Risposte sul sito: 2253 Condotte di formazione: 0 Pubblicazioni: 6
"Ora ho iniziato spesso a pensarci, perché sono maturato e mi sta aspettando, ma non voglio, non sono ancora pronto per questo!" Se ancora non vuoi, allora cosa (chi) può farti fare questo? Non è solo una tua decisione? Cosa c'è dietro questo non voglio? C'è qualche paura? Quando pensi di essere pronto per questo? Devi cambiare in qualche modo? Succederà qualcosa? Devi raggiungere una certa età? Puoi riflettere tu stesso su questi temi, ma è meglio elaborare le tue paure accompagnate da uno psicologo.
Ti auguro il meglio
Risposta buona 3 Risposta errata 1
Karataev Vladimir Ivanovich
Risposte sul sito: 18709 Conduzione di corsi di formazione: 0 Pubblicazioni: 6
Ciao Alexandra, è probabile che il tuo sintomo abbia un significato psicologico, il cosiddetto sintomo di conversione, che può essere risolto con uno psicoanalista di persona. C'è un qualche tipo di conflitto interno che si manifesta in un modo così strano.
Buona risposta 4 Risposta errata 2
Kalinina Rumiya Rashidovna
Psicologo Pskov Era online: 2 giorni fa
Risposte sul sito: 479 Conduzione di corsi di formazione: 1 Pubblicazioni: 16
Alexandra, onestamente non so come aiutare i tuoi occhi in modo che "non ti deludano più". (è come provare a bloccare la tosse con la polmonite)
Ti suggerisco di non riflettere sugli occhi, ma sul tuo stato psicologico, sul tuo atteggiamento verso gli estranei. Sembra che ti senti insicuro quando sei solo tra estranei. Da un lato, questo sembra naturale - dopo tutto, queste persone non ti sono familiari e non si sa quali siano le loro intenzioni, pensieri, ecc. Penso che ogni persona sana di mente tra estranei si comporti in qualche modo più cauta, cauta, più attenta che tra amici intimi.
D'altra parte, questa vigilanza è così forte che sei tutto teso, la tua andatura cambia, i tuoi occhi acquosi, il respiro si ferma. Pensa, cosa ti provoca tale tensione? COSA, secondo te, può succedere se una persona ti guarda davvero? Forse stai pensando a quale impressione farai su di lui? O sei sicuro che se qualcuno sta guardando, allora sta pensando a qualcosa di brutto? (Scrivo le risposte che si chiama "dal soffitto", forse non hanno niente a che fare con te, è importante per te trovare la TUA ragione). Se trovi questo motivo, allora pensa a cosa può succedere in un caso o nell'altro (ad esempio, sei preoccupato per la sua impressione di te, pensa, cosa potrebbe succedere se pensa, allora sei imbarazzante e non carino - e allora? Come ti influenzerà? Non lo penso affatto. Inoltre, sono sicuro che tra un paio di minuti guarderà qualcun altro e non si ricorderà di te).
Suggerisco anche di guardare da soli gli estranei, di guardarli (non devi farlo in modo provocatorio, provocatorio, puoi anche impercettibilmente, segretamente), pensare (fantasticare) al loro caos, alle loro vite, alle loro relazioni con altre persone. Forse allora capirai che l'aspetto di un estraneo è solo uno sguardo, in qualche modo ti relazionerai alla situazione della presenza tra estranei.
In ogni caso, leggi libri sulla fiducia in te stesso, pensa a te stesso e agli altri, discuti di questo con gli amici e le persone vicine. Se hai domande e difficoltà, puoi contattare direttamente uno psicologo. chattare personalmente con lui.
Vi auguro fiducia in se stessi e solo estranei amichevoli)) Saluti. terapista di famiglia, Rumia Kalinina
Cresci fisicamente
Una persona sicura di sé non dimentica di mantenere il corpo in buona forma. L'allenamento regolare non solo ti salva dal sentimento extra sullo stomaco, ma ti rende anche intenzionale. La forza di volontà degli animi sportivi, che manca solo per allenare le abilità di socializzazione. Guardati allo specchio: di fronte a te c'è quello che ha tutte le possibilità di essere sbalorditivo. È così bello indossare un abito attillato, truccarsi e fare una passeggiata. Complimenti e sguardi entusiasti non ci vorranno molto.
Leggi libri di psicologia
Un corpo sano e in forma non può andare da nessuna parte senza pensieri ordinati nella testa. I libri sullo sviluppo personale aprono un mondo di opportunità. Ecco le risposte a molte domande problematiche, esempi forniti dalla vita di persone reali. I libri si basano sull'esperienza vissuta da centinaia di persone. Vale la pena trovare le risposte per te nelle righe, poiché molte situazioni cessano di essere inaspettate e portano paura.
